'건강정보' 카테고리의 글 목록
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동치미 맛있게 담는 법, 황금레시피, 보관꿀팁 김장철이 되면 배추김치만큼이나 꼭 담가야 할 것이 바로 시원하고 톡 쏘는 동치미죠. 명절에 기름진 음식을 먹고 나도, 겨울밤 군고구마를 먹을 때도 이 동치미 국물 한 사발만 있으면 세상 부러울 게 없답니다.하지만 동치미는 깔끔한 국물 맛을 내기가 은근히 까다로워서 '실패했어요...' 하는 분들이 참 많으신데요. 걱정 마세요! 저는 개인적으로 이 방법대로 하면 무르지 않고, 시원하며, 톡 쏘는 맛을 제대로 살릴 수 있다고 생각합니다. 지금부터 초보자도 성공하는 동치미 담그는 황금 레시피를 자세히 살펴보겠습니다.🍽️ 동치미 담그는 법: 아삭함을 살리는 황금 레시피동치미는 무를 통째로 절이는 것이 전통이지만, 요즘은 무를 잘라 담가야 속까지 빨리 익고 무르지 않는답니다. 무를 절일 때부터 아삭함을 살리는 것.. 2025. 11. 3.
부비동암 증상, 원인, 생존율, 비염과 구별법! 5년 생존율까지 총정리 혹시 환절기나 평소에 코막힘이나 콧물 때문에 병원을 자주 찾고 계신가요? 많은 분들이 감기나 비염이겠거니 하고 대수롭지 않게 넘기는 경우가 참 많아요. 저도 개인적으로 코 때문에 고생할 때가 있는데요.그런데 우리가 흔히 겪는 코 관련 증상이 단순한 비염이나 축농증이 아니라, 훨씬 더 심각한 질환의 초기 증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 부비동암 이야기입니다.최근 이 질환에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 지금부터 부비동암이 무엇인지, 그리고 우리가 놓치기 쉬운 초기 증상과 치료법, 생존율까지 자세히 살펴보겠습니다!부비동암이란? 발생 위치와 주요 원인부비동이라는 이름 자체가 조금 생소하게 느껴지실 수 있어요. 부비동은 우리 얼굴 뼈 속에 있는 빈 공간(동굴)을 말하며, 콧속(비강)과 연결되어 .. 2025. 11. 3.
폐기흉 증상, 원인과 치료법, 좋은 음식, 전유성 사망 폐기흉이 심각해지면 전유성 흉수까지 동반돼 생명이 위태로울 수 있는데요. 지난 9월, 개그계 대부 전유성 씨가 폐기흉 악화로 별세했다는 안타까운 소식이 전해지며 폐기흉에 대한 관심이 급증했습니다. 만약 가슴 통증과 숨 가쁨, 쥐어짜이는 느낌이 계속된다면 오늘 알려드리는 폐기흉·전유성 흉수의 증상, 원인, 치료법, 관리법, 그리고 회복에 도움이 되는 좋은 음식 정보를 꼭 확인해보세요! 1. 폐기흉이란 무엇인가요?폐기흉은 폐와 가슴벽 사이에 공기가 차 폐가 펴지지 않는 상태를 말합니다. 전유성 흉수(수분이 차는 흉수)와 달리 공기만 차다는 점이 특징이에요. 크기에 따라 경증·중증으로 나뉘고, 중증일 때는 즉시 흉관 삽입 치료가 필요합니다. 2. 대표 증상• 가슴의 한쪽이 찌릿하거나 날카로운 통증이 느.. 2025. 10. 15.
혈압 낮추는 법, 음식, 방법, 운동, 영양제, 차 추천 혈압 낮추는 법을 찾으시는 분들이 많으실 텐데요, 만약 가끔 어지럼증이나 두통, 가슴 답답함 같은 증상이 계속된다면, 끝까지 꼼꼼히 살펴보세요. 오늘은 혈압 낮추는 음식, 운동, 영양제, 그리고 차 추천까지 구체적으로 알려드립니다. 2주 만에 체중도 빼고 혈압도 낮추는 법 혈압 낮추는 식단 - 짜지않게! 채소·과일 중심의 DASH 식단DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 미국심장협회에서도 권장하는 혈압 관리법이에요. 무려 하루에 야채 4컵, 과일 4컵, 저지방 유제품 2컵을 섭취하면 나트륨 섭취량을 1,500mg 이하로 줄여 혈압을 8~14mmHg 낮출 수 있답니다. 통곡물과 견과류 추가하기현미·귀리 같은 통곡물은 식이섬유가 풍부해 혈관 건강에 좋고,.. 2025. 10. 15.
신장에 좋은 음식, 밤에 자주 소변보신다면 필독! 신장에 좋은 음식을 찾으시는 분들이 날로 늘어나고 있는데요. 남윤수배우가 아버지에게 신장 이식을 해드린 사연이 화제가 되면서 ‘콩팥 건강’ 경각심이 더욱 높아지고 있답니다. 혹시 아래 전조증상이 계속되고 있다면 꼭 끝까지 읽어보세요. 신장에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 그리고 신장이 나빠질 때 나타나는 대표적인 증상까지 모두 알려드립니다. 신장이 안 좋아질 때 꼭 알아야 할 전조증상신장은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 초기에는 자각 증상이 거의 없어요. 하지만 아래 네 가지 신호를 느낀다면 신장 기능 저하를 의심해봐야 한답니다. 첫째, 소변에 거품이 계속 생겨 사라지지 않는 ‘거품뇨’예요. 몇 번 물을 내려도 계속 거품이 맺히는 건 단백뇨 초기 증상일 수 있어요. 둘째, 아침에 일어나면 눈꺼풀과 발.. 2025. 10. 15.
정가람 다슬기즙 가격, 고르는 법,만들기, 부작용, 냉부 박지환 다슬기즙이 갑자기 화제가 된 건 바로 JTBC 예능 '냉장고를 부탁해'에서 배우 박지환이 6년째 꾸준히 챙겨 먹는 건강식품으로 소개되면서부터예요. 박지환은 방송에서 "면역력에 좋고 간에도 좋다. 생각이 잘 안 날 때 한 포 마시면 생각이 잘 나고, 연기가 잘 안될 때 마시면 연기가 막 터져 나온다"며 다슬기즙을 극찬했거든요. 심지어 "통장 잔고가 없을 때 다슬기즙을 마셨더니 입금이 되더라"는 농담까지 던져 출연진들을 폭소케 했답니다. 특히 요즘 박지환이 전보다 훨씬 잘생겨지고 건강해진 모습을 보이면서, 그의 건강 비결로 다슬기즙과 러닝이 주목받고 있어요. 실제로 그는 검진 담당 의사도 "장기들이 어려진다"며 놀랄 정도라고 말했는데요. 다슬기즙 효능그렇다면 다슬기즙이 정말로 그런 효과가 있을까요? .. 2025. 10. 15.
마그네슘 스프레이 추천, 효능, 부작용, 복용시간, 영양제 추천 요즘 마그네슘 효능 검색해서 들어오신 분들, 아마 여기저기 쑤시고 잠도 푹 못 주무셔서 힘든 분들이 많으실 것 같아요. 만성피로에 시달리거나 눈 밑 떨림 때문에 신경 쓰이신다면, 이 작은 미네랄 하나가 그 열쇠가 될 수 있답니다. 마그네슘에 대해, 이번 글에서는 어떤 효과가 있는지, 부족하면 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 어떻게 제대로 섭취해야 하는지까지 아주 쉽게 핵심만 쏙쏙 뽑아서 전달해 드릴게요. 지금부터 자세히 살펴보겠습니다! 1. 마그네슘 효능마그네슘 효능이 워낙 다양해서 어디서부터 이야기해야 할지 모를 정도인데요. 우리 몸속에서 에너지를 만드는 일부터 시작해서 신경과 근육의 기능을 조절하는 데까지, 무려 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하고 있거든요. 저는 개인적으로 마그네슘은 우리 몸.. 2025. 10. 15.
올리브오일 효능, 부작용, 고르는 법, 레몬즙 활용 꿀팁 올리브오일은 항산화물질이 풍부해서 혈관건강에 좋아 인기인데요, JTBC “이토록 위대한 몸” 15회에서 예지원 여사님이 90세 동안의 동안 비법으로 올리브오일을 꼽으며 ‘만성염증 청소부’라 극찬했고, “냉장고를 부탁해”에서는 송중기가 토스카나 집 올리브나무에서 직접 짠 수제 올리브오일을 자랑하며 시청자를 사로잡았답니다. 그렇다면 올리브오일이 우리 몸에 어떻게 이로울까요? 효능부터 부작용, 종류 차이, 추천 제품까지 일상생활에 바로 적용 가능한 정보만 쏙쏙 담아 소개해 드리겠습니다! 1. 올리브오일효능, 기본 중의 기본올리브오일에는 올레산과 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부한데요, 이 성분들이 혈관 건강을 지켜줍니다. 실제로 지중해식 식단을 즐기는 사람들은 심혈관 질환 위험이 낮다는 연구 결과가 있습.. 2025. 10. 1.
알부민의 효능, 영양제 추천, 음식, 부작용, 수치 보는 법 JTBC건강 프로그램 "이토록 위대한 몸" 에서 배우 예지원씨가 알부민의 중요성을 언급해 인기가 되고있는 알부민은 2025년 들어 더욱 많은 분들이 관심을 가지게 된 핵심 영양소입니다. 특히 최근 병무청에서도 징병검사 시 알부민 수치를 체크하기 시작했고, 간 건강과 피로 회복에 대한 연구 결과들이 속속 발표되면서 건강관리의 필수 요소로 떠오르고 있어요. 그렇다면 알부민이 도대체 무엇이고, 왜 이렇게 중요한지, 그리고 우리가 어떻게 관리해야 하는지 함께 살펴보겠습니다.알부민이란 무엇인가요? 알부민은 우리 몸의 혈액 속에서 가장 풍부하게 존재하는 단백질이에요. 혈장 단백질의 약 60%를 차지하며, 주로 간에서 만들어진답니다. 간이 건강하면 매일 일정한 양의 알부민이 생성되지만, 나이가 들거나 간 기능이.. 2025. 9. 22.
알파CD 효능, 추천, 원리, 복용법 다이어트 때문에 고민 많으시죠? 저도 정말 다양한 방법들을 시도해봤는데요. 특히 요즘 들어 핫하게 떠오르는 키워드 중 하나가 바로 알파CD인 것 같아요. TV나 온라인에서 '먹은 지방을 흡착해서 배출해준다'는 말에 혹해서 저도 모르게 검색해보곤 했거든요. 그런데 과연 이게 정말 효과가 있는 걸까요? 단순히 광고에만 현혹될 수는 없겠죠. 그래서 오늘은 알파CD에 대한 모든 것을 꼼꼼하게 정리해봤습니다. 알파CD 효능부터 복용법, 부작용, 그리고 가격까지, 여러분의 궁금증을 시원하게 해결해 드릴게요. 알파CD란 무엇이고, 왜 유명해졌을까요? 알파CD는 정확히 말하면 알파-시클로덱스트린(Alpha-Cyclodextrin)이라는 성분을 줄여서 부르는 이름입니다. 이름만 들으면 어려워 보이지만, 사실은 옥수수.. 2025. 9. 11.

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